Alle bewegingen in de Tai Chi en Qigong vertrekken vanuit het centrum: de (onderste) Dantian, of zee van energie, ligt twee duimbreedtes onder de navel en 2 duimbreedtes naar binnen. De Dantian is de bron van energie die ons fysieke lichaam vorm geeft en die ons het vermogen geeft onze energie (Qi) en geest (Shen) te ontwikkelen. Door een correcte houding, een regelmatige buikademhaling en een gerichte aandacht versterken we ons energetisch centrum. Het effect van de gecoördineerde bewegingen in Tai Chi en Qigong is meteen voelbaar, ook voor beginners.